Più felice tu - Terapia della comunità
Happier You-Community therapy è un'app gratuita per iPhone sviluppata da Mental Clutter Limited. Ha lo scopo di sostenere la salute mentale utilizzando tecniche di supporto comportamentale scientificamente provate, in particolare la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT). L'app fornisce una piattaforma per gli utenti per connettersi con altre persone che condividono esperienze simili, offrendo un senso di comunità e di potenziamento.
L'app offre una serie di argomenti tra cui ansia, umore basso, difficoltà nel controllo del peso, gestione dello stress e salute mentale generale. Offre programmi passo-passo progettati da terapisti CBT, con sessioni audio facili da seguire. Questi programmi aiutano gli utenti a comprendere meglio la depressione, identificare gli stimoli e imparare come cambiare i pensieri automatici negativi. Inoltre, l'app incoraggia l'integrazione delle pratiche di consapevolezza nelle routine quotidiane per ridurre lo stress e l'ansia.
In momenti di bisogno, Happier You-Community therapy offre una sezione di calma interiore, fornendo esercizi di respirazione e tecniche di consapevolezza per aiutare gli utenti a calmarsi in qualsiasi situazione. L'app accoglie anche i feedback e l'interazione degli utenti, con l'opzione di contattare gli sviluppatori tramite email o visitare il loro sito web e pagina Instagram.
